Otofemale.ID - Banyak hal yang bisa membuat ladies terpancing emosi, ketika kemudikan mobil.
Paling sepele yang bikin emosi saat kemudikan mobil adalah ketika dengar bunyi klakson kendaraan lain.
Baca Juga: Musim Hujan Pilih Air Wiper yang Nggak Berbusa, Ini Alasannya
Jalanan yang macet dan perilaku pengemudi kendaraan lainnya, juga bisa bikin emosi ladies terpancing.
Asal tahu saja, emosi saat kemudikan mobil bisa sangat merugikan.
Baca Juga: Lokasi Kamera Tilang Elektronik di Jakarta, Sudah Terpasang 57 Unit
Pasalnya emosi bisa mempengaruhi kita dalam menentukan pilihan, membangun persepsi, dan mengambil tindakan.
"Emosi hadir bukan untuk membuat manusia bahagia tetapi untuk membantu manusia survive," jelas psikiater dr. Jiemi Ardian, Sp. KJ., advisor layanan kesehatan mental Ibunda.id yang dikutip dari Nova.id.
Rasa takut, marah, cemas, atau emosi lainnya yang mungkin kurang menyenangkan, adalah cara tubuh untuk melindungi diri dari bahaya atau ketidakpastian, tambahnya.
Meskipun menjadi reaksi yang normal, emosi tetap penting untuk dikelola atau diregulasi dengan baik agar tidak berujung pada hal negatif atau pelampiasan yang keliru.
Baca Juga: Sandal Jepit Bukan Solusi Gantikan Sepatu yang Basah Saat Kendarai Mobil, Baca Lagi Alasannya
Melansir dari Ibunda.id, ada beberapa tips mengelola emosi negatif yang meletup-letup, di antaranya:1. Lakukan Nafas 478Teknik 478 pertama kali diperkenalkan oleh Dr. Andrew Well dari Arizona, yang bermanfaat untuk menenangkan diri.
Baca Juga: Kendarai Mobil Saat Hujan Punya Potensi Kecelakaan Tinggi, Makanya 5 Hal Ini Ladies Kudu Tahu Caranya, tarik napas melalui hidung selama 4 detik, tahan napas dalam hitungan 7 detik.Kemudian, keluarkan napas lewat mulut dengan mengeluarkan suara ‘haa’ selama 8 detik, setelah itu ulangi sebanyak 2 sampai 3 kali.
2. Temukan Mood BoosterSetiap orang pasti memiliki aktivitas atau hal yang bisa membuat mood jadi lebih baik.saat mengemudikan mobil, mood boosternya bisa dari mendegarkan lagu.Ketika muncul emosi yang kurang menyenangkan, kita bisa mengalihkan fokusnya dengan melakukan hal-hal yang menjadi mood booster.3. AromaterapiAroma atau bau tertentu dapat berfungsi untuk menstimulasi emosi pada otak, bisa emosi positif maupun negatif.Begitu pun ketika dikuasai emosi negatif, menghirup aromaterapi juga bisa membantu menenangkan pikiran dan menstimulasi emosi positif.(*)
Artikel ini sudah tayang di Nova.id, judul : 5 Cara Mengolah Emosi Negatif agar Tak Berdampak Buruk bagi Kita