Otofemale.id - Untuk wilayah Jakarta dan sekitarnya, jadwal imsak hari ketiga Puasa Ramadhan 1440H jam 04.25 WIB.
Buat kamu yang setiap hari nyetir mobil sendiri, selama melaksanakan ibadah puasa di Ramadhan 1440H ini menu sahurnya jangan sampai picu dehidrasi.
Soalnya kalau kamu sampai terkena dehidrasi, ujung-ujungnya bisa bikin cepat lelah dan mengantuk.
Baca Juga : Nyetir Sendiri ke Kantor, Sahur Jangan Minum Kopi
Mengemudikan mobil dalam kondisi kelelahan dan mengantuk, beresiko tinggi terjadi kecelakaan.
Otofemale.id melansir dari Tribunstyle.com, untuk mencegah dehidrasi kamu harus mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak air.
Ada 5 menu sahur yang mengandung banyak air dan bikin kamu anti dehidrasi selama jalani Puasa Ramadhan 1440H.
1. Sayur Bayam
Sahur menunya sayur bayam, kaya akan mineral dan nutrisi
Tak hanya segar, sayur bayam juga kaya akan mineral dan vitamin.
Dengan mengkonsumi sayur bayam saat sahur, kamu akan dapat menjaga cairan tubuhmu saat seharian menjalankan ibadah puasa.
2. Nasi Pecel
Menu ini berisikan berbagai macam sayuran memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh kita.
Baca Juga : Masih Perjalanan, Jangan Nekat Minum Es Saat Buka Puasa
Tempe, tahu, dan saus kacang juga kaya protein, sehingga bisa menjaga tubuh agar tetap kuat selama berpuasa.
3. Soto Ayam
Dengan menu yang kaya akan gizi seperti Soto Ayam ini, akan mampu memberikan kamu nutrisi yang baik.
Kuah soto dapat menambah cairan untuk tubuh, begitu pula dengan sayuran yang terdapat di dalamnya, seperti kol dan tomat, membuat tubuhmu akan segar tetap segar.
4. Capcay Kuah
Capcay kuah, menu sahur full sayur segar
Menu ini adalah makanan yang penuh dengan sayuran-sayuran segar.
Ketika kamu mengkonsumsi capjay kuah saat sahur makan sayuran-sayuran yang kaya akan vitamin dan mineral tersebut dapat membantumu menambah cairan.
Sehingga dehidrasi tidak akan kamu alami, meskin rasa haus tetap terasa, namun kamu dapat tetap merasa bertenaga untuk menyelesaikan ibadah puasa.
Baca Juga : Contekan Kombinasi Hijab Sneakers Ala Gita Savitri, Tetap Safety
Selain itu mengkonsumsi sayur-sayuran akan membantu kulitmu untuk tetap lembab tidak menajdi kisut selama berpuasa.
5. Sandwich Alpukat
Nah khusus untuk kamu yang tidak ingin repot memasak, menu makanan sandwich bisa menjadi pilihan yang tepat.
Untuk membuat sandwich yang sehat, kamu dapat menggunakan roti dan sayuran seperti timun, tomat, dan buah alpukat.
Menu sandwich yang sehat dan segar, akan membantumu terhindar dari dehidrasi yang akut.
JANGAN MINUM KOPI
Meski kamu rasakan kantuk yang amat sangat saat sahur, hindari kopi.
Dikutip Otofemale.id dari Doktersehat.com, kopi itu sifatnya diuretik.
Minuman yang miliki sifat diuretik itu membuat intensitas buang air kecil kamu meningkat.
Jadi kalau minum kopi saat sahur, dikhawatirkan minuman yang dikonsumsi akan terbuang lagi via air kencing.
Akibatnya, kamu akan mengalami kekurangan cairan.
Dan tanpa asupan cairan sampai dengan maqrib karena puasa, kamu beresiko terkena dehidrasi.