Otofemale.id - Masuk hari ke-4 puasa, jadwal imsak Puasa Ramadhan 1440H jatuhnya pada pukul 04.25 WIB.
Buat kamu yang motoran alias naik motor ke kantor atau kuliah, kudu perhatikan menu sahur.
Baca Juga : Bukber Tetap Tampil Kece, Ini 5 Tips Makeup di Mobil
Pasalnya dengan menu sahur yang mengandung nutrisi cukup, kamu tidak cepat merasa lelah saat jalani puasa.
Tahu sendiri, resiko kecelakaan jadi tinggi kalau sampai kamu kelelahan saat kondisi mengendarai motor.
Baca Juga : 5 Menu Sahur Anti Dehidrasi, Puasa Lancar Nyetir Aman
Selain nutrisi, porsi sahur juga harus dipastikan dapat mengisi tenaga selama puasa (13-14 jam).
Otofemale.id melansir dari doktersehat.com, mengganti nasi putih dengan nasi merah yang banyak serat akan membuat efek kenyang lebih lama.
Baca Juga : Contekan Hijab Jeans, Aman ke Bukber Dibonceng Ojol
Juga jangan lupa, saat makan sahur perbanyak makan buah dan sayur plus protein yang bisa didapat dari susu atau daging.
Oh ya, perbanyak juga minum air putih ya.
TIPS AMAN NAIK MOTOR
Pemilihan riding gear yang pas, jadi salah tips aman naik motor selama jalani puasa
Tak hanya soal menu sahur saja, kalau mau berbicara aman naik motor saat puasa.
Dilansir Otofemale.id dari GridOto.com, pemilihan riding gear juga bisa mempengaruhi kamu yang sedang jalani puasa.
Baca Juga : Nyetir Sendiri ke Kantor, Sahur Jangan Minum Kopi
Salah pilih riding gear, bisa bikin kamu kegerahan dan jadinya dehidrasi.
Dalam kondisi puasa, kamu disarankan untuk menggunakan jaket yang tidak terlalu tebal dan ada sirkulasi udara yang cukup.
Baca Juga : Masih Perjalanan, Jangan Nekat Minum Es Saat Buka Puasa
Pilih rute terdekat dan hidnari kawasan yang rawan macet, juga jadi tips aman naik motor selama kamu menjalani puasa.
Tetap rutin berolah raga dan istirahat cukup, jadi 2 tips terakhir aman naik motor selama puasa.
Baca Juga : Contekan Kombinasi Hijab Sneakers Ala Gita Savitri, Tetap Safety
Melansir dari berbagai sumber, Otofemale.id merangkum rutin berolah raganya bisa dilakukan pagi atau jelang buka puasa.
Olah raganya juga tidak perlu lama-lama, cukup 15-30 menit dan 3-4 kali seminggu.
Sedangkan istirahat yang cukup, porsinya untuk orang dewasa 6-8 jam sehari.
MENU SAHUR ANTI DEHIDRASI
Sahur menunya sayur bayam, kaya akan mineral dan nutrisi
Otofemale.id melansir dari Tribunstyle.com, untuk mencegah dehidrasi kamu harus mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak air.
Ada 5 menu sahur yang mengandung banyak air dan bikin kamu anti dehidrasi selama jalani Puasa Ramadhan 1440H.
Menu sahur yang gampang dibuat seperti sayur bayam atau juga nasi pecel.
Sedangkan menu sayur lainnya yang anti dehidrasi, seperti soto ayam, capcay kuah dan sandwich alpukat.