Nyetir Mobil Saat Haid, Ini Alasan Hindari Makanan Tinggi Garam

Ada juga produk susu yang tidak hanya membuat perutmu kembung saat menstruasi, namun juga memperparah kram perut.

Makanan seperti susu, keju dan es krim yang mengandung asam akrakidonat dan omega-6 yang dapat meningkatkan peradangan dan dapat menyebabkan kram.

Cegah dehidrasi, banyak minum air putih saat haid

BAIK DIKONSUMSI SAAT HAID

Ada beberapa makanan yang dianjurkan, saat perempuan sebelum dan saat alami datang bulan.

Otofemale.id melansir dari Tribunstyle.com, ada beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi perempuan saat haid.

Baca Juga : Honda Bagi-Bagi Emas Hanya Selama Maret 2019, Don't Miss It

Saat haid, perempuan akan banyak mengeluarkan darah dan oleh karenanya, dibutuhkan makanan yang mengandung banyak zat besi (bayam, kacang jogo, tomat, kentang, dan lain-lain).

Makanan Kaya Serat dan Protein, sangat dibutuhkan untuk membantu menstabilkan kadar gula darah.

Efeknya tidak mendadak rakus ketika menstruasi.

Ikan seperti salmon, teri, dan sarden segar mengandung asam lemak omega 3.

Itu bisa jadi obat manjur meringkankan kram saat menstruasi.