Otofemale.id - Saat Puasa Ramadhan 1440H seperti saat ini sebaiknya jangan masukkan junk food sebagai menu sahur, apalagi buat kamu yang sehari-hari mengendarai motor.
Sebelum ngomongin lebih lanjut soal junk food, jangan sampai kelupaan kalau jadwal imsak hari ke-8 Puasa Ramadhan 1440H ini jam 04.25 WIB (Jakarta dan sekitarnya).
Kenapa hindari junk food sebagai menu sahur? Otofemale.id melansir dari berbagai sumber, junk food memiliki kandungan lemak, sodium dan gula yang tinggi.
Baca Juga : Selama Mei 2019 Ada yang Gratis dari Hyundai, Jangan Ketinggalan
Sudah barang tentu hal tersebut tidak baik untuk kesehatan.
Selain itu, junk food mengandung karbohidrat sederhana yang hanya bisa berikan tambahan energi sesaat saja.
Berpuasa maka tubuh kamu dalam jangka waktu lama tidak mendapatkan asupan apapun sapai waktunya berbuka.
Baca Juga : Wajib Dilakukan Setelah Sahur, Agar Riding Tetap Fit
Nekat bermodal junk food untuk sahur, maka energi dalam tubuh akan cepat habis dan memicu lemas.
Tidak hanya bikin cepat lemas, junk food yang tinggi akan kandungan lemak tidak jenuh juga bisa membuat regulasi asam lambungmu jadi terganggu.
Contoh junk food itu diantaranya kentang goreng, burger, ayam goreng, pizza, gorengan dll.
HINDARI JUGA MINUMAN BERSODA
Minuman bersoda sifatnya diuretik, bikin kebelet pipis
Saat sahur, minuman bersoda juga harus dihindari.
Hal itu dikarenakan minuman bersoda bersifat diuretik dan juga mengandung asam yang tidak baik buat kesehatan.
Selain itu, minuman bersoda juga memiliki kadar gula yang sangat tinggi.
Baca Juga : Emak-Emak Dihajar Pemotor Gegara Hape
Berbicara soal diuretik dilansir Otofemale.id dari Doltersehat.com, minuman yang memiliki sifat seperti ini membuat intensitas buang air kecil kamu meningkat.
Jadi kalau minum minumab bersoda saat sahur, dikhawatirkan minuman yang dikonsumsi akan terbuang lagi via air kencing.
Akibatnya, kamu akan mengalami kekurangan cairan.
Baca Juga : Tidak Pakai Helm, Begini Cara Kapolres Salatiga Contohkan Kepala Pecah
Dan tanpa asupan cairan sampai dengan maqrib karena puasa, kamu beresiko terkena dehidrasi.
Saat tubuh terserang dehidrasi, maka darah akan mengental akibat minimnya kadar garam dan gula dalam tubuh.
Itu yang kemudian membuat jantung bekerja keras untuk menjaga oksigen dan nutrisi dalam tubuh.
Baca Juga : Hindari Sayuran Ini Saat Sahur, Bikin Ngantuk Loh
Saat kamu alami kekurangan kadar oksigen dalam darah, efeknya akan cepat mengantuk dan kelelahan.
Sehingga bisa picu penurunan pada respon reflek kamu dan juga bikin kamu lambat mengambil keputusan.
Kondisi yang seperti diatas itu, sangat berbahaya buat pemotor.
SAYUR, BUAH dan MINUM AIR
Agar tidak dehidrasi, maka menu sahurnya harus yang banyak mengandung air.
Diantaranya seperti sayur dan buah-buahan segar.
Baca Juga : Skutik Honda PCX Laku Keras di Telkomsel IIMS 2019
Menu sahur mengandung sayuran yang banyak direkomendasikan seperti, sayur bayam atau capcay kuah.
Meski kangkung itu sayuran, namun miliki kandungan zat mineral kalium dalam jumlah yang tinggi.
Hal ini akan membuat tekanan darah dalam tubuh akan berkurang dan efeknya gampang ngantuk.
Selama jalani puasa, saat berbuka dan sahur perbanyak minum air (2 liter).