Awas Pola Tidur Berubah Saat Puasa, Bisa Ganggu Konsentrasi

Oh ya, tidr siang juga dapat mengendalikan hormon stres dalam tubuh yang dipicu oleh kurang tidur.

7. Jangan berhenti olah raga

Mentang-mentang lagi puasa, maka sebulan penuh stop olah raga.

Tahu tidak, aktivitas fisik secara teratur dapat meningkatkan kualitas tidur yang lebih baik, bahkan selama bulan puasa.

Tapi hindari berolahraga yang terlalu intens terlalu dekat dengan waktu tidur dan yang paling disarankan adalah berolahragalah di pagi hari.