Redam Emosi Saat Kemudikan Mobil, 3 Cara Ini Bisa Dilakukan

Melansir dari Ibunda.id, ada beberapa tips mengelola emosi negatif yang meletup-letup, di antaranya:1. Lakukan Nafas 478Teknik 478 pertama kali diperkenalkan oleh Dr. Andrew Well dari Arizona, yang bermanfaat untuk menenangkan diri.

Baca Juga: Kendarai Mobil Saat Hujan Punya Potensi Kecelakaan Tinggi, Makanya 5 Hal Ini Ladies Kudu Tahu Caranya, tarik napas melalui hidung selama 4 detik, tahan napas dalam hitungan 7 detik.Kemudian, keluarkan napas lewat mulut dengan mengeluarkan suara ‘haa’ selama 8 detik, setelah itu ulangi sebanyak 2 sampai 3 kali.

2. Temukan Mood BoosterSetiap orang pasti memiliki aktivitas atau hal yang bisa membuat mood jadi lebih baik.saat mengemudikan mobil, mood boosternya bisa dari mendegarkan lagu.Ketika muncul emosi yang kurang menyenangkan, kita bisa mengalihkan fokusnya dengan melakukan hal-hal yang menjadi mood booster.3. AromaterapiAroma atau bau tertentu dapat berfungsi untuk menstimulasi emosi pada otak, bisa emosi positif maupun negatif.Begitu pun ketika dikuasai emosi negatif, menghirup aromaterapi juga bisa membantu menenangkan pikiran dan menstimulasi emosi positif.(*)

Artikel ini sudah tayang di Nova.id, judul : 5 Cara Mengolah Emosi Negatif agar Tak Berdampak Buruk bagi Kita